वीडियो गेम्स का जुनून और बच्चों के बीमार हाथ

परीक्षाएं खत्म हो गईं हैं और बच्चे मस्ती के मूड में हैं। इंटरनेट और स्मार्टफोन की पहुंच वाले ये बच्चे अब वीडियो गेम्स  पर अपना पूरा वक्त बिता रहे हैं। लगातार गेम्स खेलने के कारण बच्चों के हाथ की उंगली और कलाई में दर्द होने लगता है, जिसे टेक्स्ट क्लॉ कहा जाता है।

टेक्स्ट क्लॉ यानी की लगातार गेम्स खेलने के दौरान कलाई और उंगलियों में होने वाले खिंचाव संबंधी बीमारी। लगातार गेम्स खेलने  से ऊंगली के ऊपरी हिस्से की नसों पर दबाव पड़ता है और रक्तसंचार बंद हो जाता है। अगर उंगलियों और कलाइयों में दर्द को नजरअंदाज कर दिया जाए तो कुछ दिनों बाद परिणाम और घातक हो जाते हैं।

गेम्स खेलने का दुष्प्रभाव

ऑनलाइन करीब 70 करोड़ गेम्स मौजूद हैं।  भारत में कैंडी क्रश सागा, टेंपल रन, सबवे सरफर जैसे गेम्स बच्चों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। लगातार गेम खेलने के दौरान उंगली के ऊपरी हिस्से का इस्तेमाल होने से कई बार खून जम जाता है, जिससे रक्त का संचार पूरी तरह से नहीं हो पाता। इससे उंगलियां कई बार ऐंठ जाती हैं या सुन पड़ जाती हैं।

कंप्यूटर हैं ज्यादा खतरनाक

हमारी उंगलियों में नसों के माध्यम से रक्त का संचार होता है। ये सभी नसें कलाई के बीचों-बीच से निकलने वाली एक बड़ी तंत्रिका से जुड़ी होती हैं। ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर समय बिताने वाले बच्चों की कलाई की बीच की तंत्रिका पर चोट लग जाती है, जिससे रक्त का संचार वहीं रुक जाता है। इससे उंगलियों का काम न करना या फिर कलाई के न मुड़ने जैसी बीमारी हो जाती है। इसका सबसे ज्यादा असर अंगूठे और उसके बगल की दो उंगलियों पर पड़ता है। 

कसरत से मिलेगी उंगलियों को राहत: उंगलियों में खिंचाव और दर्द से राहत पाने के कई व्यायाम हैं। इनमें से एक व्यायाम का नाम ‘थम्ब अपोजिशन’ है। हाथ को ऊपर उठाएं सभी उंगलियों को सीधा रखें। इसके बाद अंगुठे से सबसे छोटी उंगली को दबाने का प्रयास करें। इससे खिंचाव से राहत मिलेगी। हाथ की मुट्ठी जोर से बांधिए। अंगुठे को उंगलियों के ऊपर ले जाइए। 30 सेकेंड तक ऐसा करें और फिर उंगलियों को सीधे खोल दें।

यूट्यूब पर सीख सकते हैं:

फिंगर फिटनेस: youtube.com/user/FingerFitness

ग्रेग इरविन : youtube.com/user/GregIrwin2008

फिटने सब्लेंडर : youtube.com/user/FitnessBlender

वेबएमडी एप पर लें परामर्श

गूगल प्ले स्टोर पर मौजूद वेबएमडी एप के जरिए उंगली में बीमारी का पता लगा सकते हैं। एप में सिम्पटम चेकर का विकल्प दिया गया है। यहां शरीर के हर भाग से जुड़ी बीमारियों के लक्षण बताए जाते हैं। उंगली के विकल्प पर जाएं। यहां उंगली की तमाम बीमारियों के लक्षण दिए गए हैं। अपने उंगली के लक्षण को चुन लें। यह एप बीमारी और इसकी वजह बता देगा।

कलाइयों में दर्द और हाथ हो जाता है सुन

उंगलियों का कुछ-कुछ समय पर सुन हो जाना (काम न करना) या फिर कलाई का न मुड़ना और हड्डी का बढ़ जाना इसी का हिस्सा है। धीरे-धीरे ये बीमारी पूरे हाथ तक बढ़ जाती है। जब ये दर्द कंधे तक बढ़ जाता है तो घंटों आप हाथ भी नहीं उठा सकते।

टच स्क्रीन से खतरा कम

टचस्क्रीन मोबाइल या टैब पर चैट करने वाले बच्चों में टेक्स्ट क्लॉ होने का खतरा कम होता है। टचस्क्रीन पर टाइपिंग का अंदाज सामान्य कीबोर्ड की अपेक्षा बिल्कुल अलग होता है। अब तो टचस्क्रीन में बिना उंगली उठाए भी टाइपिंग की सुविधा लगभग सभी स्मार्टफोन में आ रही है। सामान्यत: पाया गया है कि इस तकनीक की मदद से एक यूजर एक मिनट में 25 शब्द टाइप कर लेता है।