आपकी इन 07 आदतों को फायदा कम है | Health Care | Hindi

आज हम यहां पर कुछ ऐसी हेल्थ हेबिट्स के बारे में बता रहे हैं, जिनको करीब करीब सभी पकड़े हुए हैं, लेकिन इनका फायदा न के बराबर है। आइये बताते हैं इन हेबिट्स के बारे में...

1. हैंड सैनिटाइज़र बकवास है

शायद आपको नहीं पता हो लेकिन आपका हैंड सैनिटाइजर आपको सिर्फ दो सामान्य तरह के संक्रमण से ही सुरक्षा दे सकता है। बाकी हाथों को साफ़ रखने के लिए उन्हें साबुन से धोना ही अब तक सबसे बेहतर उपाय है।

2. माइक्रोवेव है ज्यादा काम का

आमतौर पर लोग मानते हैं कि माइक्रोवेव में खाना बनाने से उसकी पौष्टिकता पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन हम आपको बता दें कि ये सरासर गलत है। असल में गैस चूल्हे के मुकाबले माइक्रोवेव में बने खाने में पौष्टिक तत्वों के ख़राब हो जाने की संभावना कम होती है।

3. उतना पौष्टिक नहीं है बादाम मिल्क

आमतौर पर सामन्य दूध से ज्यादा बादाम मिल्क को पौष्टिक समझा जाता है जबकि हम आपको बता दें कि बादाम मिल्क सामान्य दूध से ज्यादा सिर्फ 2% ज्यादा पौष्टिक होता है।

4. फ्रूट जूस

भारतीयों में फ्रूट जूस पीने की आदत भी बाकी देशों के मुकाबले काफी ज्यादा है। हालांकि फल खाने के मुकाबले जूस पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होता। फलों में आमतौर पर फाइबर होता है जिसे जूस पीने के चक्कर में ज्यादातर लोग वेस्ट कर देते हैं।

5. कान साफ़ करने का मतलब

बहुत से लोग कान में ईयर बड घुसाकर उसे साफ़ करने के जतन करते नज़र आते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि कान के बाहरी हिस्से कि सफाई के अलावा उसे साफ़ करने का कोई मतलब नहीं होता। असल में आप कान के वैक्स को और अन्दर की तरफ धकेलने के आलावा और कुछ भी नहीं कर रहे होते।

6. टॉयलेट सीट पर टिशु पेपर

साफ़-सफाई पसंद करने वाले लोग अक्सर टॉयलेट सीट पर भी टिशु पेपर बिछाना पसंद करते हैं जबकि ऐसा करके आप टॉयलेट में मौजूद सारी गंदगी को टिशु के जरिये शरीर के और पास ले आते हैं।

7. विटामिन खाने का कोई फायदा नहीं

आपको बता दें कि दुनिया की आधी आबादी विटामिन की गोलियां लेती है हालांकि इन गोलियों से कोई फायदा होता है या नहीं इसका किसी को कुछ पता नहीं।

Healthy Morning Habits, Healthy Habits You Need In Your Life, Good Health Habits For Kids & Good Health Habits...